Ripa Awareness Meditation
Практический семинар под руководством
сертифицированного инструкторп R.A.M.
Миланы Богдановой
13 октября
с 10:00 до 17:00
Центр Рипа, м. Бауманская
Аптекарский переулок, 9
Ripa
Awareness
Meditation
13 октября
10:00-17:00

Москва, Центр Рипа,
Аптекарский пер., 9
Ripa
Awareness
Meditation
Москва, Центр Рипа,
Аптекарский пер., 9
Ripa Awareness
Meditation
13 октября, 10:00-17:00
"Медитация Осознанности Рипа основана на традиционных буддийских медитациях Шаматха и Випашьяна. Она открыта для всех, кто ищет покой и умиротворение и хочет соединить свой ум с сердцем, кому ценно научиться жить более сбалансированно и преодолеть эмоциональные беспокойства, развить теплое сердце, любящую доброту и сострадание".
Гьетрул Джигме Ринпоче, автор программы Ripa Awareness Meditation
О ПРОГРАММЕ
RIPA AWARENESS MEDITATION
Ripa Awareness Meditation или R.A.M. (Медитация Осознанности Рипа) — авторская международная программа реализованного буддийского Мастера Гьетрула Джигме Ринпоче по обучению медитации для всех желающих. Она объединяет такие страны, как Швейцария, Франция, Испания, Германия, Непал, Америка и, конечно, Россия.

В основе программы— традиционные техники медитации Шаматха (Шинэ) и Випашьяна (Випассана), которые уже более 2500 лет непрерывно передаются от Учителя к Ученику со времен Будды Шакьямуни.

Медитация актуальна, доступна и эффективна для применения в повседневной жизни любого человека. Цель программы Ripa Awareness Meditation — сделать технику медитации доступной людям вне зависимости от мировоззрения.

Photo by Leio
МИЛАНА БОГДАНОВА
проведёт 13 октября
День Медитации Осознанности Рипа
Сертифицированный инструктор Ripa Awareness Meditation, прошедшая обучение непосредственно у Гьетрула Джигме Ринпоче.

Коуч по Радикальной жизни/Радикальному прощению.
В ЧЁМ ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИИ?
1
Осознанность

В осознанности мы начинаем видеть ситуации такими, какие они есть, выбираем правильный способ реагирования вместо автоматической реакции.
Мы перестаем ментально застревать в прошлом или фантазировать о будущем, начинаем жить здесь и сейчас.
2
Отношения

Медитация успокаивает ум, поэтому мы лучше контролируем свои эмоции. А, значит, любые отношения становятся более гармоничными. Медитация развивает доброту, открытость, безоценочное принятие себя и других.
3
Личная эффективность

Повышается концентрация. Мы можем выполнять задачи более сфокусировано, результат будет эффективнее. Медитация – способ начать день более взвешенно, размеренно, не поддаваясь внутренней гонке по жизни.
4
Здоровье

Научные исследования показали, что 10 минут медитации в день позволяют мозгу отдохнуть от постоянной обработки информации. Медитация способствует сокращению стресса, улучшает память, способность к обучению.
5
Быть собой

Сливаясь со своим дыханием, соединяясь с ним, мы ощущаем себя настоящими, подлинными. Быть самим собой – это самая прекрасная вещь, которая может с нами произойти.
6
Полнота жизни

Благодаря медитации уходят страхи, появляется больше доверия и расслабленности. Эта позитивная привычка улучшает качество нашей жизни, открывая больше радости и удовлетворения от каждого прожитого мгновения.
ЧТО БУДЕТ НА ДНЕ МЕДИТАЦИИ?
1
вы познакомитесь с техниками концентрации и созерцания — Шаматха (Шинэ) и Випашьяна (Випассана)
2
попробуете медитировать в ходьбе
3
узнаете о технике девяти очистительных дыханий, которая позволяет подготовить ум к медитации
4
поймёте, как навык осознанности можно применять в жизни
5
сможете задать интересующие вопросы опытному инструктору
В завершении Дня Медитации инструктор даст рекомендации по домашней практике, расскажет о тех трудностях, с которыми сталкиваются начинающие практикующие и даст советы, как сделать медитацию осознанности регулярной и гармоничной частью повседневной жизни.
РАСПИСАНИЕ
Воскресенье, 13 октября, с 10:00 до 17:00, Москва
10:00 - 11:00
10:00 - 11:00
Знакомство. Рассказ о Медитации Осознанности Рипа, об авторе программы Гьетруле Джигме Ринпоче.
11:00 - 11:20
11:00 - 11:20
Предварительные практики: поза для медитации, 9 очистительных дыханий, создание положительной мотивации.
11:20 - 12:00
11:20 - 12:00
Сессии медитации Шаматха.
12:00 -12:45
12:00 -12:45
Рассказ о медитации Випашьяна. Сессии медитации.
12:45 - 13:00
12:45 - 13:00
Осознанность в медитации и в жизни.
13:00 - 14:15
13:00 - 14:15
Перерыв на обед.
14:15 - 15:00
14:15 - 15:00
Медитация с техникой Випашьяна.
15:00 - 15:45
15:00 - 15:45
Медитация Осознанности в ходьбе.
15:45 – 16:00
15:45 – 16:00
Пять основных препятствий к практике.
16:00 - 16:15
16:00 - 16:15
Заключительная сессия Медитации Осознанности Рипа.
16:15 - 17:00
16:15 - 17:00
Обратная связь. Вопросы и ответы. Практика дома. Основы ежедневной медитации и осознанности.
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
More products
Регистрируясь на события и отправляя контакты, вы соглашаетесь с условиями Пользовательского соглашения и политикой конфиденциальности

Участие в Дне Медитации можно оплатить на месте проведения наличными или с помощью банковской карточки.

Материальный барьер не является причиной отказа в посещении. В случае невозможности сделать указанное подношение, сообщите об этом, пожалуйста, администратору при регистрации.

Форма одежды: любая удобная для того, чтобы сидеть на полу на подушках для медитации.

В перерыве вы можете остаться в Центре Рипа и пообедать здесь же, в кафе с домашней вегетарианской кухней (за отдельную стоимость).
КОНТАКТЫ
Вопросы по тел: +7(499) 653-74-40
(администратор Центра Рипа)

Адрес: Центр Рипа, Аптекарский переулок, 9
Click to order
Cart
Total: 
Имя
Фамилия
Email
Телефон
Откуда вы узнали о событии?
Made on
Tilda